Conseillère en nutrition depuis 2010 après des études en diététique, j’ai pu acquérir l'expérience indispensable pour aider les personnes qui souhaitent changer d’alimentation pour retrouver un bien être physique et moral, suite à une pathologie ou juste pour avoir quelques conseils pour améliorer leur quotidien. Une alimentation équilibrée nous permet chaque jour de rester en bonne santé et même de l’améliorer, d’augmenter ses performances sportives, de vieillir harmonieusement, de maigrir ou grossir selon les besoins et envies. On comprend vite que l’alimentation est non seulement indispensable mais également au coeur de nos vies. Elle nous apporte des moments de convivialité, des plaisirs gustatifs et nous ramène à des émotions, à des souvenirs. Elle peut cependant devenir un obstacle à notre équilibre lorsqu’on ne se sent pas bien physiquement : prise ou perte de poids, maladie, dépression… Il est alors indispensable d’être conseillé afin de retrouver cet équilibre perdu. Les médias nous inondent de conseils en tous genres, bons ou mauvais, il est très difficile de faire le tri et surtout ils sont destinés au grand public et absolument pas personnalisés.
Le conseil en nutrition que je propose prend en compte l’aspect purement nutritionnel mais aussi la personne dans son ensemble : ses envies, ses besoins, ses goûts, ses impératifs au quotidien… Il est indispensable que je m’adapte à la personne pour qu’elle puisse facilement et sans contrainte arriver à ses objectifs.
Chaque parent a vécu ou a entendu parlé dans son entourage proche des terreurs nocturnes de l’enfant. Aussi impressionnantes que brèves, elles ponctuent parfois la nuit des enfants et des parents. Comment et pourquoi apparaissent-elles ? Que peuvent faire les
Peut être avez vous déjà entendu parler de la puberté précoce chez les jeunes enfants et principalement chez les petites filles. A quel âge intervient ces mécanismes hormonaux et pourquoi ? Quels en sont les effets ? Toutes les infos
De nos jours, les écrans font partis de nos quotidiens. Ils sont présents dans nos vies professionnelles et dans nos vies personnelles. Impossible d’y échapper ! Nous avons appris à vivre avec au fil des années mais nos enfants, eux,
L’été est arrivé et le soleil aussi ! Les vacances se profilent et chacun souhaite profiter au mieux de ces moments privilégiés en famille. Se pose alors la question de la protection solaire et de la bonne attitude à adopter
L’été, les vacances, le soleil et la chaleur parfois écrasante qui nous accompagne tout au long de nos journées...Cette même chaleur peut vite devenir l’ennemi numéro un de nos petits bouts de choux provoquant des déshydratations. Comment prévenir le coup
Le courants alimentaires sont nombreux et variés. La plupart sont vendeurs et font perdre quelques kilos repris aussi vite dès que l'on reprend nos vieilles habitudes, certains sont même dangereux pour notre santé. Il est très difficile pour un non
On nous parle fréquemment de ce qu'il faut ou non manger, qu'il prendre gard à tels ou tels produits qui sont néfastes pour notre santé. Quels sont les différents facteurs qui rendent les aliments dangereux? Quels sont ces polluants aux
La sophrologie est une activité peu connue même si elle se démocratise doucement. On connaît mal cette pratique et toutes les actions qu’elle peut couvrir. Lorsqu’on parle de “pleine conscience”, de “contrôle de soi”, de “centrage”, on imagine mal que
Le sucre et le sel sont deux saveurs qui ponctuent nos plats et les rendent tout particulièrement savoureux. Sont-ils inoffensifs pour notre santé ? Que se passe t’il si l’on en consomme en excès ? Vous avez sans doute déjà
On se pose tous la question en tant que parents de ce qu’il convient de donner à manger à nos enfants. Quelle est la meilleure alimentation et pourquoi? L’alimentation courante Lorsque nous allons au supermarché, nous trouvons une multitude de
Pour certains enfants, il est parfois difficile de se concentrer, de se mettre aux devoirs, de ne pas se laisser distraire par l’oiseau qui chante au bord de la fenêtre… Les devoirs deviennent alors un moment ennuyeux voir désagréable. Les
Les repas sont parfois un vrai casse tête pour les parents : le manque de temps, la pénurie d’idée de plat et surtout nos têtes blondes qui ne veulent que des pâtes-nuggets. Résultat, notre progéniture refuse catégoriquement de manger tout
La sophrologie possède un vaste champ d’actions. Les enfants peuvent en bénéficier tout autant que les adultes dans leur quotidien afin de surmonter leurs épreuves, apprendre à contrôler leurs émotions et/ou à être pleinement épanouis. Un moment qui peut être
Comme nous l'avons vu précédemment, lors de ses premiers mois le nourrisson ne consomme que du lait maternel ou infantile. Ce n'est qu'à partir de 4 à 6 mois environ, que vous pouvez introduire d’autres aliments, on parle alors de
