Conseillère en nutrition depuis 2010 après des études en diététique, j’ai pu acquérir l'expérience indispensable pour aider les personnes qui souhaitent changer d’alimentation pour retrouver un bien être physique et moral, suite à une pathologie ou juste pour avoir quelques conseils pour améliorer leur quotidien. Une alimentation équilibrée nous permet chaque jour de rester en bonne santé et même de l’améliorer, d’augmenter ses performances sportives, de vieillir harmonieusement, de maigrir ou grossir selon les besoins et envies. On comprend vite que l’alimentation est non seulement indispensable mais également au coeur de nos vies. Elle nous apporte des moments de convivialité, des plaisirs gustatifs et nous ramène à des émotions, à des souvenirs. Elle peut cependant devenir un obstacle à notre équilibre lorsqu’on ne se sent pas bien physiquement : prise ou perte de poids, maladie, dépression… Il est alors indispensable d’être conseillé afin de retrouver cet équilibre perdu. Les médias nous inondent de conseils en tous genres, bons ou mauvais, il est très difficile de faire le tri et surtout ils sont destinés au grand public et absolument pas personnalisés.
Le conseil en nutrition que je propose prend en compte l’aspect purement nutritionnel mais aussi la personne dans son ensemble : ses envies, ses besoins, ses goûts, ses impératifs au quotidien… Il est indispensable que je m’adapte à la personne pour qu’elle puisse facilement et sans contrainte arriver à ses objectifs.
On parle de plus en plus de l’utilisation de la cigarette électronique chez les adolescents. La consommation chez les jeunes est elle importante? Les ados ont ils plus de risques de devenir fumeurs classiques par la suite? Des questions que
L’automne est là, l’hiver arrive à grands pas et donc les rhumes aussi. Votre bébé a le nez qui coule tout l’hiver voir pire, les secrétions finissent par descendre dans les poumons et le banal rhume se transforme en bronchite…
On connaît la toxicité de certains additifs alimentaires qui se retrouvent dans les produits que l’on consomme au quotidien dans nos assiettes mais on pense moins aux emballages alimentaires, ceux qui recouvrent les aliments, les plats préparés du commerce les
Dans notre environnement, les jeux vidéos sont très présents, on en trouve sur les consoles de jeux, sur les tablettes, les smartphones, bref, partout! Les parents sont parfois inquiets de voir leurs enfants y jouer et se demandent s’ils peuvent
On le sait, le petit déjeuner est un repas important. Mais de quoi doit il être composé ? Pourquoi ce repas est-il si important chez les enfants ? Des questions que l’on peut se poser au quotidien, et pour lesquelles
Le petit déjeuner à l’école revient en France, plus précisément dans les établissements REP (Réseau d’Education Prioritaire) dès la rentrée prochaine. On compte déjà 8 académies qui ont testé ces petits déjeuner et visiblement l'expérience est concluante puisqu'elle va s’étendre
Le changement d’heure arrive a grand pas : le 30 mars nous allons passer à l’heure d’été. Cela signifie qu’à 2 heures du matin, il sera 3 heures, nous allons donc perdre 1 heure de sommeil. Par rapport au soleil,
Nous voici dans une nouvelle année qui commence et comme chaque janvier, on prend de bonnes résolutions pour passer une meilleure année que la précédente ! Je vous propose cette année de prendre soin de vous et de vos enfants
Après un grossesse on constate souvent qu’on a quelques kilos à perdre, rien de bien méchant mais on a vite envie de retrouver notre corps, en tout cas on aimerait se réapproprier ce corps qui ne nous appartenait plus les
Les repas peuvent être un moment très délicat pour certains parents : l’enfant refuse catégoriquement de manger ce qu’on lui propose. Que faire pour changer cette situation qui préoccupe tant les parents? Qu’est-ce que ce refus peut révéler comme comportement
Nos enfants passent leur journées à l’école et y déjeunent pour la plupart d’entre eux. On ne sait pas toujours ce qu’ils mangent, si c’est bon et surtout si ils aiment ! A les entendre, ça n’est pas toujours des
La rentrée scolaire se fait et comme chaque année elle suscite bon nombre d’émotions chez les enfants et chez les parents. Les enfants peuvent à la fois avoir hâte de découvrir l’école, pour les plus jeunes, ou de retrouver leurs
Lorsque les premiers symptômes de grossesse se font sentir, direction la pharmacie pour acheter un test urinaire. Si celui-ci est positif, la deuxième étape est d’effectuer une prise de sang afin de voir si vous êtes réellement enceinte. C’est ici
Chaque parent a vécu ou a entendu parlé dans son entourage proche des terreurs nocturnes de l’enfant. Aussi impressionnantes que brèves, elles ponctuent parfois la nuit des enfants et des parents. Comment et pourquoi apparaissent-elles ? Que peuvent faire les
Peut être avez vous déjà entendu parler de la puberté précoce chez les jeunes enfants et principalement chez les petites filles. A quel âge intervient ces mécanismes hormonaux et pourquoi ? Quels en sont les effets ? Toutes les infos
De nos jours, les écrans font partis de nos quotidiens. Ils sont présents dans nos vies professionnelles et dans nos vies personnelles. Impossible d’y échapper ! Nous avons appris à vivre avec au fil des années mais nos enfants, eux,
L’été est arrivé et le soleil aussi ! Les vacances se profilent et chacun souhaite profiter au mieux de ces moments privilégiés en famille. Se pose alors la question de la protection solaire et de la bonne attitude à adopter
L’été, les vacances, le soleil et la chaleur parfois écrasante qui nous accompagne tout au long de nos journées...Cette même chaleur peut vite devenir l’ennemi numéro un de nos petits bouts de choux provoquant des déshydratations. Comment prévenir le coup
Le courants alimentaires sont nombreux et variés. La plupart sont vendeurs et font perdre quelques kilos repris aussi vite dès que l'on reprend nos vieilles habitudes, certains sont même dangereux pour notre santé. Il est très difficile pour un non
On nous parle fréquemment de ce qu'il faut ou non manger, qu'il prendre gard à tels ou tels produits qui sont néfastes pour notre santé. Quels sont les différents facteurs qui rendent les aliments dangereux? Quels sont ces polluants aux
La sophrologie est une activité peu connue même si elle se démocratise doucement. On connaît mal cette pratique et toutes les actions qu’elle peut couvrir. Lorsqu’on parle de “pleine conscience”, de “contrôle de soi”, de “centrage”, on imagine mal que
Le sucre et le sel sont deux saveurs qui ponctuent nos plats et les rendent tout particulièrement savoureux. Sont-ils inoffensifs pour notre santé ? Que se passe t’il si l’on en consomme en excès ? Vous avez sans doute déjà
